Deze workshop is een rustige en herstellende sessie waarin deelnemers zich kunnen onderdompelen in rust en stilte.

Het draait allemaal om zelfzorg, ontspanning en het herstellen van de balans in lichaam en geest.

Introductie en Aankomst

De workshop begint met een kalmerende introductie, waarin de nadruk ligt op het belang van rust en stilte voor het herstel van het lichaam en de geest. De deelnemers worden uitgenodigd om hun mobiele telefoons uit te schakelen en zich volledig open te stellen voor de ervaring.

DIY Gezichtsmassage

We starten de sessie met een rustige DIY gezichtsmassage. Met behulp van eenvoudige technieken zoals lichte druk, cirkelvormige bewegingen en klopjes op specifieke acupunctuurpunten, leren de deelnemers hoe ze hun gezicht kunnen ontspannen en verjongen. Deze massage helpt bij het loslaten van spanning, het verbeteren van de bloedcirculatie en het bevorderen van een diepe staat van kalmte.

Yoga

Na de gezichtsmassage gaan we door naar een zachte yogasessie, gericht op ontspanning en het bevorderen van flexibiliteit en innerlijke rust. De poses zijn eenvoudig, toegankelijk en gericht op het openen van het lichaam, het verlengen van de spieren en het verhogen van het bewustzijn van het lichaam. Er wordt extra aandacht besteed aan de ademhaling, zodat de deelnemers zich volledig kunnen overgeven aan het moment.

Spinal flow oefeningen

Vervolgens introduceren we spinal flow oefeningen, die gericht zijn op het soepel maken van de wervelkolom en het verbeteren van de energiecirculatie door het hele lichaam. Deze oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd, met focus op het bewegen van de wervelkolom in verschillende richtingen, zodat de deelnemers zich volledig kunnen ontspannen en de spanning in hun rug en nek kunnen loslaten.

Afsluiting in stilte 

De workshop eindigt met een moment van volledige stilte, waarin de deelnemers liggend of zittend hun aandacht naar binnen richten en de diepe ontspanning die ze hebben ervaren in hun lichaam en geest kunnen integreren. Er is ruimte voor persoonlijke reflectie, terwijl de rustige sfeer van de sessie langzaam overgaat in de afsluiting.

Door de combinatie van DIY gezichtsmassage, yoga en spinal flow oefeningen biedt deze workshop een holistische benadering van ontspanning, waarbij de nadruk ligt op het herstellen van de natuurlijke balans en het ervaren van innerlijke rust. Rust, stilte en aandacht voor het lichaam staan centraal, zodat de deelnemers na afloop een gevoel van diepe rust en kalmte kunnen meenemen in hun dagelijks leven.